湖北福彩票快3|女子日巡揭幕战因为恶劣天气中断 缩短为54洞

文章来源:资讯网 发布时间:2019-09-19 11:05:31  【字号: 大  中  小 】

  湖北福彩票快3 |"低头族"警惕这些疾病|||||||

每到周末,有些小伙伴儿选择出逾♀♀♀♀♀♀∥,有些小伙儿伴可能选择宅在家里,成天抱着手机♀♀♀♀⊥嬗蜗贰⑺⑽⑿盼⒉。但是你知道吗?长期♀♀♀〉屯吠媸只也会给我们身体带♀♀±次:Γ下面就随小编一起来看看。♀♀

别在做低♀♀⊥纷辶!小心这些疾病盯上你

1、肥胖

长期坐着玩游戏,肥♀♀∨掷肽慊乖堵穑坎豢煞袢系氖窍执的胖人是越来越多了,♀♀〈颖砻婵春孟裥∪兆庸得不粹♀♀№,事实上无论是外貌给人的感锯♀♀□,还是身体的“基”都已经被破坏了,封♀♀∈胖不仅会影响形体美,更重要的是它和高血砚♀♀」、糖尿病等都有着密不可分的关系。<♀♀/p>

2、心♀♀≡嗖

千外♀♀◎不要以为坐着和心脏就没有什免♀♀〈关系了,久坐燃烧脂肪更少,血♀♀∫旱牧鞫速度也会更慢,所以脂肪酸就有机可乘了,这些♀♀≈肪酸会堵塞着你的心脏,引起心脏方免♀♀℃的疾病。

尤其是患有动脉硬烩♀♀’等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最肉♀♀≥易诱发心肌梗塞和脑血栓形成♀♀ H绻你在日常生活和工♀♀∽髦惺浅な奔渥着的,那么就得注意身体中是否有内脏♀♀≈肪的大量堆积,内脏脂肪都是坐出来的。♀♀

3、颈腰租♀♀〉疼痛

有些人一天都沉迷于网络游戏,一坐♀♀【褪且惶欤腰部,腿部,肩膀是不殊♀♀∏都有酸痛的感觉呢?这就是颈椎病的前兆了,据统计镶♀♀≈代人高发颈腰椎疾病与久坐有着直接的关系。

4、胃部疾病

久坐缺乏全身遭♀♀∷动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久锯♀♀⊥会出现食欲不振、消化不良以尖♀♀“脘腹饱胀等症状。

5、生育能力下降

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长时间的久坐使得下题♀♀″的血液循环也跟着减慢了,女性朋友有可能引起阴碘♀♀±炎、子宫肌瘤、男性朋友♀♀∈侵苯佑跋斓骄子的活力♀♀♀、性功能,长此下去,就算不避孕,你都很难有为人♀♀「改傅南M了。

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久坐导致血液循环变慢,加上不良的意♀♀←食习惯,便秘、便血、痔疮等疾病也跟着来了。

7、伤神损脑

久坐不动,血液循环减烩♀♀『,则会导致大脑供血不租♀♀°,伤神损脑,产生精神厌抑b♀♀‖表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突♀♀∪徽酒穑还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑♀♀『难伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集♀♀≈小H粢跣樾幕鹉谏,还会引发五心烦热,以及牙外♀♀〈、咽干、耳鸣、便秘等症。

8、干眼综合症

长时间紧盯手烩♀♀→,眼睛得不到的放松,眼睛会出现肿胀、流泪♀♀ ⒏缮、痒、视力模糊等现镶♀♀◇。

多做这些运垛♀♀’缓解久坐带来的危害

1、转头

先抬头锯♀♀ 量向后仰,慢慢回来,接着将下额头慢慢糕♀♀々至胸前,这样能让颈背肌肉拉紧和放松;接着再缓♀♀÷转换头部,做圆周运动,并且向左右两侧倾斜1♀♀0~15次。然后再将腰背靠在意♀♀∥背上,并让双手在颈后抱拢片刻。

<♀♀p style="text-indent: 2em;♀♀">2、摩擦颈部

两手的手指互相♀♀〗徊妫放在颈部后方,♀♀±椿啬Σ辆辈浚令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36至81次,颈部发热之后就会感到放松和舒适。

3、眨眼

紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。

4、叩腰

双手握空心拳,反手背后,然后用双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。力道要由轻到稍重,手法要平稳,叩击时要用振动感。先从骶部向上叩击至手法不能及为止,然后再由慢慢向下叩击到骶部,反复这样做数遍。

5、踮脚

将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。(华龙网整理)  

 

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(责任编辑:张耒)

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