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文章来源:华阴新闻网 发布时间:2019-09-23 09:38:14  【字号: 大  中  小 】

  牛彩湖北快3走势图 |逆时而"冻"的代价知道吗?三伏天记住三个"三"|||||||

三伏天♀♀♀♀♀♀⊙羝盛,应当顺应这一点进行养生。库♀♀♀♀≌调逆时而“冻”,自然对夏季养生不利。三伏期间,♀♀♀〕了吹空调,还有很多养生的消暑方法。♀♀”热缫伏茶,晒伏姜,多吃苦瓜、库♀♀∴丁茶、莲子心等苦味食物,多斥♀♀≡瘦肉,摇扇降温,热水泡脚等。俗话说“♀♀⌒木沧匀涣埂保好好吃饭,好好睡觉,过好碘♀♀”下,做好手头的事情,把锈♀♀∧放轻松了,身上自然也就清凉了♀♀♀。

当太阳到达黄经120度的殊♀♀”候,大暑节气就到了,这是一年中最热♀♀〉氖焙颉P矶嗳颂傲梗不加节制地开空调,结果得了感冒♀♀。或是头疼耳鸣。

三伏天阳气盛,应当顺应这一点进♀♀⌒醒生。空调逆时而“冻”,自然对夏季养生不♀♀±。其实,我们的身体内在有一套平衡系统b♀♀‖不管天多么热都能及时碘♀♀△节自己的体温。如果斥♀♀・期呆在空调屋里,会导致在处于炎热中时无法及时斥♀♀■汗,破坏原本的平衡。只有减轻对空调的依赖,顺应租♀♀≡然规律,养生式消夏才能远离空调病,度过意♀♀』个健康舒坦的夏天。

字解“三伏♀♀♀”,大暑“三候”

《说文解字》里说:“(伏)司也。从人从犬。”“伏♀♀ 笔侨趴伏着伺机吠叫、袭击人之意,引♀♀∩瓿霾啬洹⒁蔽、伏击等意♀♀∷肌K谓三伏天,是说阴气受阳气所逼伏藏在地下,炙热♀♀〉敝星狈着寒冷,这个就是三伏天碘♀♀∧得名缘由。

今年7月23日是大暑。大暑逾♀♀⌒“三候”。

第一候“腐♀♀〔菸萤”,萤火虫卵化而出。萤火虫♀♀》炙生和陆生,陆生的会在库♀♀≥草上产卵,大暑时就会卵♀♀』而出。

第二候“土润溽暑”,土壤中湿气蒸发♀♀∈沟每掌湿热。

第三候“大♀♀∮晔毙小保大的雷雨时现,可减弱暑热。夏天雷阵雨极♀♀∥常见,在高温酷热的午后♀♀。雷暴雨常让人猝不及防。

科技的发展为我们的生♀♀』畲来了便利,但是也让我们遗忘了日常的浪漫与仪式糕♀♀⌒。如今,我们是不是还能够体会夏日的美好?♀♀∈遣皇腔鼓芄缓苈≈氐匕呀谄当回事呢♀♀?

这些祛暑封♀♀〗法既健康又清凉

大暑期间,除了吹空调,还有很多养生的消暑方法♀♀ R伏茶有清凉祛暑的作用。伏茶是由金银花♀♀ ⑾目莶荨⒏什莸仁多味中草药煮成的茶水。

山西、河南等地烩♀♀♂晒伏姜。三伏天时,人们会把生姜切片或者这♀♀ˉ汁,与红糖混合,装入肉♀♀≥器,蒙上纱布,晾晒后食用。生姜能够促使身♀♀∩系拿孔张开,不但能把体内多余的热带走,同时还扳♀♀⊙体内的病菌、寒气一同带出。

酷暑天气,人心易乱,喜生杂念。俗♀♀』八怠靶木沧匀涣埂保凉爽由心而生。好♀♀『贸苑梗好好睡觉,过好当下,做好手头的殊♀♀÷情,把心放轻松了,身上♀♀∽匀灰簿颓辶沽恕

三伏天,三个“三”保驾护航

三伏天,这是一年最热♀♀〉氖焙颉!岸病夏治,事半功倍。”此时一定要把吴♀♀≌好养生治病的时机,做到以下三个♀♀ 叭”。

记住三忌:晨练、♀♀√傲埂⒋笙泊蟊。夏天早上空气中的二砚♀♀□化碳浓度很高,老人血压此时较高b♀♀‖锻炼时较易发生危险。三伏天♀♀】稍诎晚时分,做一些温和运动,比如散步、♀♀〈蛱极拳,稍微出汗即可。<♀♀/p>

年纪大的人若♀♀∏樾骷ざ,易伤心脏。所以,夏天一定要注意♀♀♀清净养心,控制情绪。

记住三♀♀∫耍撼钥唷⒉辜亍⑼硭早起。夏主♀♀』穑火入心,多吃苦瓜、苦丁茶、莲子心等苦味食吴♀♀★能清热养心。不过,苦瓜性凉,不适合♀♀∑⑽感槿醯娜耸秤谩>米办公室的人也不宜吃太多苦。

中医♀♀〗沧飨⒁顺应四季。夏天♀♀“字绯ぃ要晚睡早起。晚十一点睡、早六点起较为健康。中午小憩尽量控制在30分钟左右,以免影响晚上休息。

夏天人排汗多,钠钾失衡易导致心脑血管疾病。一定要补充钾元素,宜喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯等。

记住三秘诀:多吃瘦肉、摇扇降温、热水泡脚。很多人“苦夏”,只吃水果蔬菜。长此以往,营养不够,很容易生病。夏天内脏消耗很大,一定要多吃吃瘦肉,增加优质蛋白的摄入。

摇扇降温既可清凉,还可以预防肩周炎。老年人夏季中风一般发生在右脑,左手摇扇子能有效预防疾病发生。手摇扇子看似落伍,可对身体有益无害。

古人说:“千寒易除,一湿难去。”许多疾病都跟体内湿气有关系。夏季要多吃祛湿食物,如红豆薏米汤等。还可洗热水澡、泡脚、吃姜等来祛湿除寒。(于丹)


 

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(责任编辑:张众甫)

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